Workout für die Füße

Unsere Workout-Übungen haben alle mit Freiheit und Flexibilität zu tun - man kann den müden Zehen und schmerzenden Fußgewölben ganz einfach Kraft und Geschmeidigkeit zurückgeben. Lassen Sie Ihre Füße atmen und bewegen Sie sich so, wie es die Natur vorgesehen hat.

Hier sind zehn Vorschläge, was Sie mit Ihren Füßen und Zehen machen können:

		Rein und raus hilft bei Zehenkrämpfen und stärkt die Füße				Ziehen Stärkungsübung für Fortgeschrittene
		Sohlenreiben hilft bei Spannungen im Schienbein und verbessert die Beweglichkeit der Füße				Fuß-Ball massieren Sie die Fußsohle und genießen Sie das Gefühl
		Immer abwechselnd macht die Knöchel stark und beweglich				Fußschreiber für starke und bewegliche Füße und Zehen
		Rauf und runter hilft bei Verspannungen in den Füßen und stärkt die Muskulatur				Aufheben verbessert die Kraft und Beweglichkeit der Zehen
		Zehenspitzen Flinkheit, Kraft und Beweglichkeit

Falls eine dieser Übungen Ihnen unangenehm ist, hören Sie sofort damit auf und probieren es ein paar Tage später noch einmal. Bleibt das Problem bestehen, sollten Sie Ihren medizinischen Fußpfleger fragen. Machen Sie die Übungen immer barfuß, baden Sie die Füße anschließend warm und massieren Sie sie sanft (im Badewasser), damit sich nach diesen Strapazen alle Muskeln entspannen können.