Verteilen Sie zehn kleine (nicht scharfkantige) Gegenstände auf dem Boden. (Murmeln sind perfekt für diese Übung geeignet, es geht aber auch mit kleinen Münzen.) Heben Sie jeden einzelnen Gegenstand mit den Zehen auf und legen ihn in eine Schüssel. (Damit alle Zehen gleichmäßig beansprucht werden, können Sie diese Übung abändern, indem Sie einen Stift aufheben.)
