Setzen Sie sich auf einen Sessel oder Stuhl. Reiben Sie mit der Sohle des einen Fußes das andere Schienbein, vom Knie bis zum Knöchel und wieder zurück. 20 Mal wiederholen. Hilft bei Spannungen im Bereich des Schienbeins und verbessert dabei die Beweglichkeit des Fußes, der die Massage ausführt.
