Legen Sie ein Handtuch auf den Boden und stellen Sie sich nur mit einem Fuß darauf. Wiederholen Sie Übung 1 und versuchen Sie, das Handtuch zu sich zu ziehen. Fünf Mal wiederholen, dann kommt der andere Fuß dran. (Wenn sich Ihre Füße an diese Übung gewöhnt haben, können Sie den Widerstand erhöhen, indem Sie ein Buch oder einen ähnlich schweren Gegenstand auf das Handtuch legen.)
