Nehmen Sie zu Beginn eine aufreche und stabile Haltung ein. Verlagern Sie das Gewicht auf die Fersen. Zehen abwechselnd einrollen und dann wieder strecken. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal. Sie hilft bei Zehenkrämpfen und Schmerzen im Ballen und kräftigt den gesamten Fuß.
